מאמרים
כלים ומחשבות על ביטחון עצמי, ביקורת עצמית, דאגות ואכילה רגשית, שאפשר להתחיל ליישם כבר היום.
ביקורת עצמית: איך להפסיק להיות הכי קשה עם עצמךלמה הקול הביקורתי בראש כל כך חזק, ואיך מתחילים לדבר אל עצמך אחרת. צעדים מעשיים מעולם ה-CBT וה-NLP.
אכילה רגשית: מה היא באמת מנסה להגיד לךאיך מבדילים בין רעב פיזי לרעב רגשי, למה דיאטה לבדה לא תמיד עוזרת, ומאיפה מתחילים לשנות את הקשר בין רגש לאוכל.
כשהראש לא מפסיק לדאוג: 5 צעדים קטנים להרגעהלמה אנחנו דואגות גם כשלא קורה כלום, וחמישה צעדים מעשיים להרגעת הראש, מתוך כלים של CBT.
ביטחון עצמי: למה הוא לא מגיע מבחוץמה ההבדל בין ביטחון עצמי לערך עצמי, ואיך בונים ביטחון שנשען על מה שיש בתוכך ולא על אישור מבחוץ.
רוצה לעבוד על זה יחד?
אימון רגשי אישי לנשים, בקליניקה בראשון לציון או בזום, ללא התחייבות למספר מפגשים.